眼の疲れに

こんにちは( ^^)

最近パソコンやスマートフォンを長時間使い、
目が疲れていませんか?

目が疲れると、肩こりや首こり、頭痛を引き起こす
場合があります

そんな目の疲れの改善方法をご紹介いたします♪
1)冷・温タオル
充血⇒冷タオルで目元をひやす
    (充血は眼が炎症を起こしている状態なので冷やすことが
     効果的です)

眼がしょぼしょぼ充血⇒冷タオルと温かいタオルを交互に目元にあてる

2)食事
眼の疲れに有効的な栄養素である、ビタミンBを摂取
⇒豚肉・サンマ・納豆・レバー・アサリ・バナナ等
(視神経の働きを活性化し、眼の粘膜組織を育成してくれる
 働きがあります)

 

等の方法があります(^-^)
眼の疲れは肩こりや首こり、頭痛の元にも
なりますので、しっかりと休息をとって頂くことをおススメいたします♪

p.s
どんな小さなお肌のお悩みもお気軽にご相談ください♪

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